16 pakopų. Vienas nuoseklus kelias
I DALIS — SUPRASK
1 PAKOPA — REALYBĖ IR PASIRINKIMAS
1 žingsnis — Ne viena realybė
2 žingsnis — Likimas ar pasirinkimas?
3 žingsnis — Tu gali rinktis kryptį
4 žingsnis — Valdyti nereiškia kovoti
5 žingsnis — Ką renkiesi tu?
2 PAKOPA — ŠVYTUOKLĖS
6 žingsnis — Kas tave valdo?
7 žingsnis — Kaip tave pagauna
8 žingsnis — Svetimas žaidimas
9 žingsnis — Nekovok
10 žingsnis — Žlugdyk arba slopink
11 žingsnis — Susigrąžink savo žaidimą
3 PAKOPA — REIKŠMINGUMAS
12 žingsnis — Kai svarbu tampa per svarbu
13 žingsnis — Vidinis reikšmingumas
14 žingsnis — Išorinis reikšmingumas
15 žingsnis — Kai noras tampa priklausomybe
16 žingsnis — Perteklinis potencialas ir pusiausvyros jėgos
17 žingsnis — Baimė, nerimas ir kaltė
18 žingsnis — Sumažink reikšmingumą
II DALIS — JUDĖK
4 PAKOPA — VARIANTŲ TĖKMĖ IR KOORDINAVIMAS
19 žingsnis — Prašytojas, nuskriaustasis ar kovotojas?
20 žingsnis — Netrukdyk tėkmei
21 žingsnis — Judėk pasroviui
22 žingsnis — Paleisk scenarijaus kontrolę
23 žingsnis — Pamatyk kelrodžius
24 žingsnis — Sumažink situacijos įtampą
25 žingsnis — Ketinimo koordinavimas
5 PAKOPA — REALYBĖS VEIDRODIS
26 žingsnis — Ką tau rodo tavo pasaulis?
27 žingsnis — Reaguoji ar formuoji?
28 žingsnis — Į ką nukreiptas tavo dėmesys?
29 žingsnis — Nevertink naujo pasirinkimo pagal seną realybę
30 žingsnis — Nustok gaudyti atspindį
31 žingsnis — Amalgama — nustatyk savo pasaulio foną
32 žingsnis — Išmok pamatyti atsaką
6 PAKOPA — TIKSLAI IR DURYS
33 žingsnis — Ar tai tikrai tavo tikslas?
34 žingsnis — Svetimi tikslai
35 žingsnis — Išgirsk savo „TAIP“ ir „NE“
36 žingsnis — Ko tu iš tikrųjų nori?
37 žingsnis — Nežinai tikslo? Neieškok jo galvoje
38 žingsnis — Tikslas nėra durys
39 žingsnis — Rask savo duris
III DALIS — REALIZUOK
7 PAKOPA — SIELOS IR PROTO VIENYBĖ
40 žingsnis — Kai siela ir protas nori skirtingų dalykų
41 žingsnis — Protas nėra tavo priešas
42 žingsnis — Išgirsk sielos signalą
43 žingsnis — Nepainiok baimės su vidiniu „NE“
44 žingsnis — Suderink sielą ir protą
45 žingsnis — Vienybė — kai visa esi vienoje kryptyje
8 PAKOPA — KETINIMAS
46 žingsnis — Noras dar nėra ketinimas
47 žingsnis — Ryžtas veikti
48 žingsnis — Ryžtas turėti
49 žingsnis — Vidinis ir išorinis ketinimas
50 žingsnis — Išgrynink ketinimą
51 žingsnis — Veik, bet neversk
52 žingsnis — Ketinimo būsena
9 PAKOPA — SKAIDRĖ
53 žingsnis — Kokią skaidrę jau rodai?
54 žingsnis — Sukurk tikslinę skaidrę
55 žingsnis — Įeik į skaidrę
56 žingsnis — Nekurk kelio — kurk rezultatą
57 žingsnis — Išplėsk savo „tai gali būti mano“ ribą
58 žingsnis — Tikslas ir procesas — dvi skirtingos vizualizacijos
59 žingsnis — Gyvenk su skaidre, bet nepaversk jos prievole
10 PAKOPA — KETINIMO ENERGIJA
60 žingsnis — Kur dingsta tavo energija?
61 žingsnis — Reikšmingumas suvalgo jėgą
62 žingsnis — Nerimas — energija neigiamam scenarijui
63 žingsnis — Kaltė ir vidinė kova
64 žingsnis — Įtampa blokuoja ketinimą
65 žingsnis — Susigrąžink energiją
66 žingsnis — Nekaupk energijos — leisk jai tekėti
67 žingsnis — Ketinimas — ne pastangos, o susitelkimas
68 žingsnis — Ketinimo energija — integracija
11 PAKOPA — FREILINGAS
69 žingsnis — Kai susiduria du ketinimai
70 žingsnis — Nuo „gauti“ į „duoti“
71 žingsnis — Pamatyk, kas žmogui iš tikrųjų svarbu
72 žingsnis — Perkelk dėmesį nuo savęs į kitą
73 žingsnis — Susiderink su kito žmogaus freile
74 žingsnis — Nustok kovoti dėl savo teisumo
75 žingsnis — Leisk kitam būti kitokiam
IV DALIS — FORMUOK
12 PAKOPA — NUBUDIMAS
76 žingsnis — Kai gyveni pagal scenarijų
77 žingsnis — Miegas atmerktomis akimis
78 žingsnis — Nubusk dabartiniame kadre
79 žingsnis — Įeik į Buvimą
80 žingsnis — Tapk vidiniu stebėtoju
81 žingsnis — Susikurk nubudimo aktyvatorius
13 PAKOPA — DĖMESIO VALDYMAS
82 žingsnis — Kur dabar yra tavo dėmesys?
83 žingsnis — Vidinis ir išorinis ekranas
84 žingsnis — Ištrauk dėmesį iš panirimo
85 žingsnis — Perkelk dėmesį ten, kur reikia
86 žingsnis — Pažadink Liudininką
87 žingsnis — Tapk savo dėmesio savininke
14 PAKOPA — KETINIMO PYNĖ IR TIKSLINIS KADRAS
88 žingsnis — Kas yra ketinimo pynė?
89 žingsnis — Atrask pynės aktyvavimo tašką
90 žingsnis — Aktyvuok pynę
91 žingsnis — Padalyk dėmesį
92 žingsnis — Nustatyk tikslinį kadrą
93 žingsnis — Nustatyk kadrą, o ne scenarijų
94 žingsnis — Nustatyk ir paleisk
15 PAKOPA — VIDINĖS PROGRAMOS
95 žingsnis — Kas tave programuoja?
96 žingsnis — Atrask savo markerius
97 žingsnis — Markerį paversk aktyvatoriumi
98 žingsnis — „Aš viską galiu“
99 žingsnis — Kalno nėra
100 žingsnis — Pakeisk seną programą
101 žingsnis — Įtvirtink naują programą
16 PAKOPA — NAUJAS MANEKENAS
102 žingsnis — Kokį save dabar kuri?
103 žingsnis — Sukurk naują manekeną
104 žingsnis — Nustatyk save
105 žingsnis — Transformacija — keiskis, o ne palaikyk seną save
106 žingsnis — Regeneracija — atsinaujinimo kryptis
107 žingsnis — Evoliucija — ne grįžk atgal, o tapk nauja
108 žingsnis — Tapk nauju manekenu